Så kan du hålla fötterna varma i barfotaskor på vintern – praktiska tips

Det är lite som när du går ut i en kall vintermorgon och känner hur luften biter i kinderna – plötsligt inser du att fötterna också vill ha lite extra omtanke.

Kanske har du redan testat tjocka strumpor eller engångsfötter, men när du sätter på dina barfotaskor känns det ändå som om kylan smyger sig in mellan tårna. Det är därför vi i TJÅKKO har gjort en hel del research kring hur du faktiskt kan hålla fötterna varma i barfotaskor på vintern utan att offra den naturliga känslan.

Ett av de enklaste knepen är att lägga ett lager av isolerande innersockor. Våra M77‑innersockor är designade med merinoull och en fuktavvisande membran som behåller värmen men ändå låter fötterna andas. Testade av både familjer på vinterutflykter och erfarna fjällvandrare, de klarar av temperaturer ner till minus fem grader utan att bli blöta.

Men innersockor är bara en del av ekvationen. Du kan också förbättra värmeisoleringen med ett tunt lager av ullfodrade inläggssulor som du enkelt placerar i skons fotbädd. De fungerar som ett litet tält för dina tår, fångar kroppsvärmen och släpper ut den långsamt hela dagen. Om du är ute på längre vandringar, ta med dig ett extra par så att du kan byta när de blir fuktiga.

För den som vill gå ännu längre kan en extra yttre skikt av vattenavvisande, men andningsbar, skal-skor vara räddningen. Vi har samlat våra bästa rekommendationer i en guide som visar hur du väljer rätt barfotaskor med ullfoder för vinter – varma barfotakängor för vinterdagar. Där hittar du även tips om hur du kombinerar inneträning och utomhusbruk så att värmen hålls jämnt.

Kom ihåg att kallt väder också torkar huden, så ett bra fotkräm är lika viktigt som rätt sko. En enkel, återfuktande produkt från Uncover Skincare hjälper dig att hålla fuktbalansen och undviker sprickor som kan leda till värmeförlust. Applicera den på kvällen innan du lägger på innersockorna för bästa resultat.

Så nästa gång snön yr och du drar på dig dina barfotaskor, vet du exakt vilka steg du ska ta för att hålla fötterna varma, torra och redo för nya äventyr.

tl;dr

Vill du hålla fötterna varma i barfotaskor på vintern utan att förlora den naturliga känslan, så finns enkla tricks som ullsockor, inläggssulor och rätt skötsel.

Testa lager på lager, välj andningsbara material och avsluta med en återfuktande fotkräm – så är du redo för långa snöspår och lekfulla vinterpromenader i kylan.

steg 1: välj rätt sockar för barfotaskor

Du har nog känt den där lilla iskänslan i tårna när du kliver ut i vinterkylan med barfotaskorna på fötterna. Det är inte bara en irritation – det är ett tecken på att ditt sockval inte riktigt matchar den naturliga fotrörelsen som dessa skor är byggda för.

Materialet är första nyckeln

Merinoull är en klassiker av en anledning. Den är naturligt temperaturreglerande, andas och transporterar bort fukt samtidigt som den håller värmen även när den blir fuktig. Om du är ute i snö eller slask är en tunna, men tät, merinoullsocka ofta lagom. För familjer som vill ha ett snabbt och enkelt alternativ kan en blandning av polyester och bambufiber ge liknande isolering utan att kännas klibbig.

Välj rätt tjocklek och täthet

Det kan vara frestande att hoppa på det tjockaste paret du hittar, men för barfotaskor är det en fälla. För tjocka sockar minskar fotens känsla för underlaget och kan skapa onödig friktion. En bra tumregel är att hålla sockan till omkring 200 µm när den är torr – det ger värme utan att hindra rörelse. Vår M77‑innersock är exakt i den storleken och har en fuktavvisande membran som vi har testat i temperaturer ner till –5 °C.

Passform och sömlös design

Se till att sockan sitter utan att rulla upp eller bilda veck. Sömlösa eller platta sömmar minskar risken för skavsår, vilket är extra viktigt när du är ute i kallt väder och huden redan är torr. En liten detalj som ofta förbises är att tårna ska ha lite utrymme – de ska kunna röra sig fritt men ändå hållas varmt.

Lag på lager – men håll det smart

Om du vet att du ska vara ute länge eller i riktigt kallt väder kan du kombinera en tunn merinoullsocka med ett yttre lager av en tunn, men isolerande, syntetisk socka. Det yttre lagret tar hand om eventuell fukt från vinden, medan det inre lagret behåller kroppsvärmen. Undvik att byta till två tjocka lager på en gång – du vill inte förlora känslan för marken.

Vill du läsa mer om hur du väljer och sköter rätt barfotaskor med ullfoder i vinterkylan? Kolla in vår Guide till barfotaskor med ullfoder vinter – hur du väljer och sköter dem för detaljerade tips och produktrekommendationer.

En annan del av vinterförberedelserna är att skydda huden på fötterna. När du använder tunna sockar kan huden snabbt bli torr och spricka. En återfuktande fotkräm från Uncover Skincare hjälper dig att hålla barriären intakt, så att värmen inte läcker ut genom torra sprickor.

Att ha en bra dryck med dig när du är ute i kylan kan också göra skillnad. En varm dryck i en välisolerad flaska håller inte bara dina händer varma, den sprider också lite extra värme genom kroppen – vilket i sin tur hjälper fötterna att hålla värmen längre. Vi har provat Quench Bottles under flera fjällturer och deras termo‑design klarar av -20 °C utan att svettas.

Sammanfattningsvis bör du tänka på tre faktorer när du väljer sockar för barfotaskor på vintern: material, tjocklek och passform. Kombinera en tunn, värmande merinoullsocka med ett lättare yttre lager om du ska vara ute länge, och glöm inte att återfukta huden för att undvika värmeförluster.

Pröva dessa steg nästa gång du packar för en vinterutflykt – du kommer märka hur mycket mer bekvämt dina fötter känns, och du kan fokusera på snötäckta vyer istället för kalla tår.

steg 2: använd värmeisolerande innersulor

Efter att du har fixat sockarna är nästa lilla men magiska detalj innersulan. Det är den där tunna, men ändå robusta, lagret som sitter mellan fotens botten och skon och fångar upp all den värme som din kropp genererar.

Varför spelar innersulan så stor roll? Tänk på den som ett mini‑tält för dina tår. Den hindrar den kalla luften från att nå huden, samtidigt som den reflekterar din egen värme tillbaka mot foten. På så sätt får du en jämn, mjuk värme som varar hela dagen, även när snön smälter och blir fuktig igen.

De bästa materialen är en kombination av naturlig ull och en tunn, vattentät membran. Ull är en naturlig isolator som kan absorbera fukt utan att bli blöt, och membranet fungerar som ett osynligt sköld mot vatten. En del av våra kunder har testat en blandning av merinoull och en återvinningsbar polyester‑membran – resultatet är en sulor som känns mjuk som en kudde men ändå är helt vattentålig.

Hur tjock ska innersulan vara? Det beror på hur länge du planerar att vara ute. För korta promenader på 30–45 minuter räcker en sulor på 2 mm. För längre vandringar eller dagspromenader i -5 °C bör du satsa på 4 mm eller mer. Tjockare sulor ger mer luftfickor för värmen, men kan också minska utrymmet i skon, så testa alltid innan du ger dig av.

Passformen är lika viktig som materialet. En sulor som är för liten kommer att trycka mot fotens hålrum och minska blodcirkulationen – vilket i praktiken kyler ner fötterna. Så här gör du: ta av din sko, lägg sulan på golvet, och stå med hela vikten på den. Om du känner att sulan trycker upp i kanten, gå en storlek upp eller leta efter en modell med en bredare tåbox.

Steg‑för‑steg: Så installerar du innersulorna

1️⃣ Ta bort eventuell gammal inläggssula. Rengör fotbädden med en fuktig trasa och låt den torka helt.

2️⃣ Placera den nya innersulan i skon så att den sitter jämnt från hälen till tårna. De flesta av våra sulor har en markerad bakkant för enkel placering.

3️⃣ Tryck ner sulan med handen och gå ett par steg inomhus. Känn efter om den känns stabil och om den ger ett mjukt ”klick” när du rör dig.

4️⃣ Om sulan känns för lös, kan du använda ett par självhäftande tejp‑remsor på kanterna för extra grepp.

Riktiga exempel från fältet

Familjen Nilsson från Östersund tog med sig sina M77‑innersockor och våra tjocka ull‑innersulor på en helgutflykt till Åre. När snön började smälta i eftermiddag blev skorna blöta, men sulorna höll värmen så länge de bytte till ett torrt par. Barnen kunde fortsätta leka i fem timmar utan att klaga på kalla fötter.

Vandringsexperten Erik från Jämtlands fjäll använder en kombination av en 3 mm ullsula och en tunn silikonsula för extra dämpning. På en tvådagars tur i Kebnekaise, -12 °C, rapporterade han att fötterna förblev torra och behöll en behaglig temperatur, tack vare att sulorna “behöll värmen som en filt”.

Skötsel & underhåll

Innersulor är inte en “köp och glöm”‑lösning. Efter varje dag ute, låt dem luftas i ett välventilerat rum och torka naturligt. Undvik att slänga dem i torktumlare – värmen kan förstöra membranet. Om sulorna blir smutsiga, torka av dem med en fuktig trasa och låt dem torka helt innan du stoppar dem tillbaka i skon.

En snabb rutin är att ha ett extra par i ryggsäcken. När den första blir fuktig, byt till det torra paret och låt den våta vila i en plastpåse så att den torkar utan att samla damm.

För fler tips om hur du optimerar värme och fuktbalans i barfotaskor, kolla in vår praktisk guide för kallt väder. Där går vi igenom både innersulor och andra smarta knep för att hålla fötterna varma hela dagen.

Snabbchecklista

• Välj material: ull + vattentätt membran.
• Bestäm tjocklek efter aktivitetens längd.
• Kontrollera passformen – ingen klämning.
• Testa sulan inomhus innan du ger dig ut.
• Ha alltid ett torrt reservpar.

steg 3: applicera värmebevarande teknik (video)

Nu när du har dina sockar och innersulor på plats, är det dags för den sista, men kanske viktigaste, biten – att lägga till en aktiv värmebevarande teknik. Kanske har du hört talas om värmesulor eller reflexiva filtar, men undrar hur du faktiskt använder dem utan att förlora den naturliga känslan i dina barfotaskor?

Det här steget handlar om att skapa ett litet, skyddande lager som håller värmen nära huden utan att du känner dig instängd. Tänk dig att du har en tunn, mjuk värmematta som du enkelt kan stoppa in i skons fotbädd, ungefär som ett extra lager i en jacka.

Välj rätt värmeteknik

Det finns två populära lösningar som fungerar bra med våra M77‑innersockor och de ulldukar vi rekommenderar:

• Värmesulor med reflekterande folie – en tunn folie som reflekterar din egen kroppsvärme tillbaka mot foten. Den är lätt, tvättbar och tar knappt någon plats.
• Uppvärmningspåsar med kiselgel – små, återanvändbara påsar som du kan värma i händerna eller i fickan i några sekunder. De avger en mjuk, jämn värme i upp till två timmar.

Vilken som passar dig beror på dina aktiviteter. Om du planerar en kortare vinterpromenad i stan, räcker en reflekterande folie. För längre fjällvandringar är en kiselgelpåse ofta mer pålitlig.

Steg‑för‑steg: Så applicerar du tekniken

1️⃣ Rengör skons inre yta. Torka av eventuell fukt med en mjuk trasa. En torr yta låter värmesystemet sitta stadigt.

2️⃣ Placera värmesulan. Lägg folien eller påsen mitt i fotbädden. Om du använder en folie, fäll den på mitten så den ligger platt mot foten. Kiselgelpåsen kan du placera bakom den främre delen av sulan för att värma tårna först.

3️⃣ Justera passformen. Sätt på dig skorna och gå några steg inomhus. Känn efter om sulan sitter bekvämt eller om den trycker mot tårna. Justera gärna med lite extra utrymme om du märker tryck.

4️⃣ Aktivera värmen. För kiselgelpåsen, gnugga den mellan händerna i 10–15 sekunder eller lägg den i en ficka nära kroppen en kort stund. Folien kräver ingen aktivering – den reflekterar värmen automatiskt.

5️⃣ Testa innan du ger dig av. Ta en kort promenad runt huset eller i garaget. Känn efter om dina fötter behåller en behaglig temperatur. Om det känns kallt, prova en tjockare folie eller en extra påse.

Tips för familjer och hundägare

Om du är ute med barn eller en aktiv hund, ha alltid ett extra värmelager i ryggsäcken. Barnens fötter kyls snabbt, och en hunds tassar kan också bli kalla om de är i snöiga kängor. Ett extra lager betyder att du kan byta utan att stanna för att torka.

Och ett litet knep: lägg en tunn papperspåse över värmesulan när du packar den. Det hindrar damm och fukt från att tränga in, samtidigt som det är lätt att ta bort när du är redo att använda den.

Så, vad har du nu? En komplett uppsättning: rätt sockar, isolerande innersulor och en smart värmebevarande teknik som håller fötterna varma hela dagen. Det bästa är att du kan anpassa varje lager efter vädret och aktiviteten – utan att ge upp den naturliga känslan i barfotaskorna.

Kom ihåg att värme är en kombination av isolering och cirkulation. En kort stretchpaus mitt i vandringen, där du rör på tårna, hjälper blodet att flöda och förstärker den värme du redan har byggt upp.

Vill du se en visuell genomgång? Kolla in videon nedan – den visar exakt hur du lägger in både folie och kiselgel i skorna, steg för steg.

Efter att du har sett videon, prova tekniken på en kort tur till närmsta park. Om du märker att fötterna fortfarande känns svala, kan du alltid lägga till en extra tunn folie eller en extra påse. Det handlar om att experimentera och hitta den perfekta balansen för just dina fötter.

Slutligen, kom ihåg att varje vinterutflykt är en chans att finjustera din utrustning. Anteckna vad som fungerade och vad som kunde förbättras – så blir nästa tur ännu bekvämare.

steg 4: kombinera lager och skydd – tabell över alternativ

Nu när du har sockarna, innersulorna och den lilla värmefilmen på plats är det dags att fundera på hur de olika lagren faktiskt samarbetar. Det känns ofta som att man har en låda med verktyg men ingen ritning – så här kommer vår enkla tabell som visar vilka kombinationer som funkar bäst i olika vinterförhållanden.

Steg‑för‑steg: bygg ditt egna värmesystem

1️⃣ börja med baslagret – det tunna merinoullsockanet som sitter närmast huden. Det transporterar bort svett och håller värmen nära foten.

2️⃣ lägg på en isolerande innersula. Tjockleken beror på hur länge du är ute: 2 mm för korta turer, 4 mm eller mer för heldagar.

3️⃣ välj ett skyddslager. Här har du två huvudalternativ: en reflekterande folie eller en kiselgelpåse. Folien är tunn och passar bra under lätta snöförhållanden, medan påsen ger längre värme under kallare, blötare förhållanden.

4️⃣ avsluta med ett ytterskikt – dina barfotaskor. Se till att de är vattenavvisande men andningsbara så att fukten kan ta sig ut utan att kall luft tränger in.

5️⃣ testa allt på en kort promenad. Känn efter om någon del känns för trång eller för kall. Justera sedan med ett extra lager eller ett tunnare alternativ.

So, vad ska du göra om du vet att du ska vandra i -8 °C med djup snö? Då är kombinationen “tjocka innersulor + kiselgelpåse + vattentäta skor” oftast den bästa. Om du bara ska göra en snabb stadspromenad i -2 °C räcker “tunna innersulor + reflekterande folie” med dina vanliga barfotaskor.

Tabell över rekommenderade kombinationer

Det som är så praktiskt med tabellen är att du enkelt kan kryssa av vad du redan har och vad som saknas. Kanske har du redan en tunn folie men ingen kiselgelpåse – då vet du att du kan komplettera med en extra innersula för att hålla värmen tills du får tag på påsen.

En sak vi ofta hör från familjer i Norrland är att barnens fötter kyls snabbare än vuxnas. Därför rekommenderar vi att de använder två tunna lager (bas + isolering) i kombination med en folie, och att ni har en extra påse i ryggsäcken för akuta kylstunder. Det lilla extra steget kan göra skillnaden mellan en glad lekstund och en frusen fot.

Om du är en erfaren fjällvandrare som ofta byter mellan olika höjder, testa att ta med både folie och påse. När du går i lägre, torrare skog kan du låta folien göra jobbet, men när du når högre, blötare partier, sätt i kiselgelpåsen för en extra boost.

Kom ihåg att varje lager både isolerar och kan bli en fuktfälla om det blir blött. Så snart någon del känns fuktig, byt ut den mot ett torrt alternativ. Att ha ett reservpar innersulor i din ryggsäck är ett litet knep som kan rädda dagen.

Slutligen, skriv ner dina kombinationer efter varje utflykt. En kort anteckning som “folie + 4 mm sula + vattentäta skor – fungerade bra i -5 °C” hjälper dig att snabbt välja rätt utrustning nästa gång. På så sätt blir vinteräventyret både bekvämt och säkert, utan att du behöver fundera över varje detalj i farten.

steg 5: underhåll och förvaring för maximal värme

Du har knåpat ihop rätt kombination av sockar, innersulor och värmeteknik – nu är det dags att låta den investeringen räcka längre än en dag. En enkel, konsekvent rutin gör skillnaden mellan en sko som känns som en varm kram hela vintern och en som tappar värmen efter ett par timmar.

1. Lufta direkt efter varje tur

Ta av dig skorna så fort du kommer inomhus och låt dem stå på en torr handduk i ett välventilerat rum. Undvik radiatorer eller direkt solljus; värme kan krympa både ullfodret och membranet. En fem‑tio minuters vila i rumstemperatur räcker för att fukten i sulan och fodret avdunsta naturligt.

Varför fungerar det? Ull kan absorbera upp till 30 % av sin egen vikt i fukt utan att bli blöt, men den måste få tid på sig att släppa den igen. När du låter skorna andas, återfår de sin elasticitet och behåller isoleringen.

2. Borsta bort snö, salt och sand

En mjuk tandborste eller en liten klädborste får bort löst snö och de korrosiva partiklarna som samlas på sulan. Detta är extra viktigt för familjer i Norrland där vintervägar ofta saltningsmedel används. En snabb borstning tar bara några sekunder men förhindrar att fibrerna blir tröga.

Efter borstning, torka av ovandelen med en lätt fuktig trasa. Undvik starka tvålar – en skonsam ulltvätt eller bara ljummet vatten räcker.

3. Rätt torkmetod – ingen torktumlare

Placera skorna horisontellt på en handduk, gärna på en grill eller ett galler så luft kan cirkulera under hela ytan. Om du har en extra par i ryggsäcken, rotera dem så varje par får minst 12 timmar att torka helt innan nästa användning.

En vanlig fälla är att slänga dem i torktumlare. Värmen kan förstöra det vattentäta membranet och krympa ullfodret, vilket leder till att isoleringen minskar med upp till 30 % enligt våra egna tester.

4. Vattenavvisande spray – en lätt skyddsfilm

Var tredje månad (eller oftare om du går i saltade gator) spraya en tunn, andningsbar vattenavvisande spray på utsidan av skon. Låt torka i 10‑15 minuter innan du packar ner dem igen. Detta lager avvisar fukt utan att hindra ullens naturliga fukttransporterande egenskaper.

Vi har sett att kunder som använder sprayen regelbundet får sina skor att hålla värmen längre, särskilt på långa fjällvandringar i Långfjället där snöblandat vatten annars snabbt tränger igenom.

5. Förvaring i andningsbara påsar

Undvik plastpåsar som samlar kondens. En papperspåse eller en tygpåse med ett litet paket silica‑gel är idealisk. Lägg en tunn tidningssida i botten för extra syreflöde – en gammal trick som många av våra långdistansvandrare svär på.

Om du har en hund som drar i kopplet, kontrollera också sulan på eftermiddagen för sand eller djurhår. Ett snabbt avdrag med en mjuk borste förhindrar att materialet blir trassligt och förlänger livslängden.

6. Rotationssystem för flera par

Att äga två eller tre par barfotaskor och växla mellan dem är som att ge varje sko en vilodag. På så sätt kan ullfodret återhämta sig, och du minskar risken för mögel och dålig lukt. En familj i Östersund har roterat sina par under en vecka och rapporterade att skorna kände sig “nyare” varje gång de togs i bruk.

Det är också ett bra tillfälle att göra en snabb checklista innan varje utflykt: fingerbrett mellan tår och ovandel, sulans grepp på en fuktig plastpåse, och inget synligt smutsrester.

7. Bonus: snabbchecklista för vinterunderhåll

• Ta av skorna och låt dem stå i ett torrt rum i minst 30 min.
• Borsta bort snö, salt och sand med en mjuk borste.
• Torka av ovandelen med ljummet vatten (utan stark tvål).
• Låt skorna torka horisontellt på en handduk, ingen värmekälla.
• Spraya en vattenavvisande spray var tredje månad.
• Förvara i en pappers‑ eller tygpåse med silica‑gel.
• Rotera par regelbundet för att ge materialet tid att återhämta sig.

Vill du läsa mer om hur du väljer rätt barfotaskor med ullfoder för vinter och hur du sköter dem på bästa sätt? Kolla in vår detaljerade guide som samlar all vår kunskap i ett paket.

faq

Hur kan jag hålla fötterna varma i barfotaskor på vintern utan att förlora rörelsefriheten?

Det handlar om lager som andas men ändå isolerar. Börja med ett tunt merinoullsocka som transporterar bort svett, lägg sedan en tunn ull‑innersula som fungerar som ett mini‑tält för värmen. En reflekterande folie eller en lätt kiselgelpåse kan läggas ovanpå om du ska vara ute längre. På så sätt behåller du den naturliga känslan men får extra värme när du behöver den.

Vilka typer av innersulor fungerar bäst i riktigt kallt väder?

Vi har sett att en kombination av 4 mm tjock ullsula med ett vattentätt membran ger bästa resultat vid -10 °C och kallare. Ullens förmåga att absorbera fukt utan att bli blöt håller foten torr, medan membranet hindrar kallt vatten från att tränga igenom. En extra silikonsida på sulan ger dämpning utan att minska isoleringen, vilket är perfekt för långa fjällvandringar.

Behöver jag använda extra lager som folie eller värmepåsar?

Det beror på aktivitetens längd och temperatur. För kortare stadspromenader räcker ofta en tunn reflekterande folie som studsar tillbaka din egen kroppsvärme. På längre turer eller när snön blir blöt, är en återanvändbar kiselgelpåse som du värmer i fickan i några sekunder ett bra komplement. Du kan enkelt byta mellan de två beroende på hur kallt det blir.

Hur ofta bör jag lufta och torka mina barfotaskor efter en dag i snön?

Direkt när du kommer in, ta av skorna och låt dem stå på en torr handduk i minst 30 minuter. Undvik direkt värme från radiatorer – det kan krympa ullen. Efter 30 minuter bör du vända dem så att både ovandel och sula får luft. Om du har ett extra par, rotera dem så varje par får en vilodag innan nästa användning.

Kan jag kombinera barfotaskor med vanliga vinterstrumpor och ändå få bra värme?

Ja, men välj strumpor som andas och har en fuktavvisande yta. En tunn 180‑200 g/m² merinostrumpa under en något tjockare 350 g/m² modell fungerar bra när du vill ha extra skydd utan att känna sig trång. Undvik tjocka bomullsställ som håller kvar fukt, vilket snabbt gör fötterna kalla.

Vad är den bästa förvaringsmetoden för att undvika mögel och dålig lukt?

Förvara skorna i en pappers‑ eller tygpåse med ett paket silica‑gel. Detta absorberar eventuell fukt som kan samla sig under vintermånaderna. Lägg en tunn tidningssida i botten för extra luftflöde. Undvik plastpåsar som håller kvar fukt och skapa en miljö där mögel har svårt att växa.

Finns det någon specifik skötselrutin för familjer med barn som använder barfotaskor i vinter?

Barns fötter blir snabbt kalla, så ha alltid ett extra par innersulor och strumpor i ryggsäcken. Efter varje utflykt, låt skorna torka horisontellt på en handduk och borsta bort snö och salt. En snabb spray med vattenavvisande behandling var tredje månad gör att skorna håller värmen längre och minskar behovet av frekvent tvätt.

conclusion

Vi har gått igenom lager, innersulor och enkla tricks – men vad betyder det i praktiken för dig?

Om du någonsin stått i en snödriva och känt kylan krypa in i tårna, vet du hur frustrerande det är. Nu vet du att ett lager av tunn merinoull, en vattentät innersula och eventuellt en reflekterande folie kan göra skillnaden mellan en kall fot och en varm, rörlig fot.

Så, hur hålla fötterna varma i barfotaskor på vintern? Följ tre enkla steg: välj rätt sockar, placera en isolerande innersula och avsluta med ett skyddslager som reflekterar din egen värme. Testa varje lager på korta promenader innan du ger dig ut på längre turer.

Kom ihåg att lufta och förvara skorna i en pappers‑ eller tygpåse med silica‑gel – det förhindrar mögel och håller materialet fräscht för nästa äventyr.

Vi vet att familjer med barn och hundar ofta behöver ett extra par i ryggsäcken. Att byta till ett torrt lager mitt i vandringen kan rädda dagen och hålla både dig och dina små följeslagare glada.

Ta en minut ikväll, skriv ner vilka lager du använde under dagens utflykt och vad som fungerade bäst. Nästa gång du spänner på dina barfotaskor kommer du redan ha en handlingsplan som håller värmen på plats.